DIARREA DEL VIAJERO

¿Qué es la diarrea del viajero?

Esta pudo haber ocurrido en unas vacaciones a una zona cálida por lo general, probablemente consumió algún plato con gérmenes o tomo agua también contaminada. Y pasó algunos días difíciles yendo al baño por culpa de la diarrea, a esto se le llama la diarrea del viajero, es un síntoma frecuente que afecta aproximadamente a un viajero de cada tres ^(1,2) y generalmente se relaciona con bacterias transmitidas por los alimentos y el agua.⁽¹⁾

Síntomas de la diarrea del viajero

La diarrea del viajero se inicia por lo general durante la primera semana del viaje. Su aparición puede ser muy abrupta e involucra diarrea (4 a 6 deposiciones líquidas por día), cólicos, náuseas y vómito.⁽³⁾ La diarrea aguda usualmente no es grave y su duración es corta (24 a 48 horas), pero en 30% de los casos, ¡requiere reposo o incluso la modificación del viaje! ^(1,2)

¿Cómo evitar la diarrea del viajero?

Las siguientes son algunas reglas que deben respetar para limitar el riesgo de la diarrea del viajero

• Lave sus manos con frecuencia, especialmente antes de las comidas y de la manipulación de alimentos. Lave siempre sus manos después de utilizar el baño. Si no existe agua y jabón, puede emplearse gel o solución hidroalcohólica.
• Beba únicamente agua embotellada (la botella debe ser abierta frente a usted) o tratada.
• Evite cualquier cosa que pueda contener agua que no ha sido hervida: hielo, cubos de hielo, agua de grifo. Recuerde lavar sus dientes con agua embotellada.
• No coma vegetales o frutas crudas que no pueda pelarlas usted mismo.
• Evite jugos de frutas frescos preparados de forma artesanal.
• No beba leche que no ha sido pasteurizada o hervida, aunque se haya seguido la cadena de frío.
• Evite la carne y los pescados pequeños o no cocidos.
• Coma comida de mar en lugares frescos y que garanticen la buena manipulación.
• Evite comer alimentos no preparados al instante.
• Evite comer alimentos vendidos en la calle a menos que estén bien cocidos y el recipiente aún esté hirviendo. También pueden ser riesgosos los restaurantes buffet de comidas frías. ^(1,4)

Prepare su botiquín de viaje

No olvide solicitar asesoría al farmacéutico antes de viajar al extranjero.
El podrá recomendarle soluciones adaptadas de acuerdo al destino, como por ejemplo*  :

• Medicamentos contra la diarrea
• Geles o soluciones hidroalcohólicas para higiene de las manos
• Repelentes contra los mosquitos
• Cremas para quemaduras y productos de protección solar
• Un termómetro ⁽⁴⁾

También podría sugerirle consultar al médico antes de viajar si lo considera necesario.

¿Qué hacer en caso de adquirir la diarrea del viajero?

La diarrea del viajero debe tratarse como cualquier diarrea aguda:

• Rehidrátese bien tomando a menudo bebidas saladas y dulces: agua, agua azucarada, gaseosas, caldos de vegetales…
• Adapte su dieta: prepare comidas más livianas y numerosas, y prefiera alimentos fáciles de digerir. ^(1,5)
• Medicamentos: Tome algún medicamento que ayude a tratar la diarrea.

Lea nuestro informe sobre el tratamiento de la diarrea aguda.